哪些食物越吃越健康 彩色食物的獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)(2)
藍(lán)紫色
代表水果是藍(lán)莓、紫葡萄等。
藍(lán)紫色水果抗氧化效果最強(qiáng)，能夠幫助減壓，改善記憶力。藍(lán)莓是保護(hù)大腦、預(yù)防老年癡呆最好的食物之一。紫葡萄中的白藜蘆醇具有非常強(qiáng)的抵御癌癥、預(yù)防冠狀動(dòng)脈疾病的作用。
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