維度女性網(wǎng) > 樂活 > 雞蛋的營養(yǎng)價值介紹 怎樣吃雞蛋更健康
在日常生活中大家?guī)缀醵际敲刻煲粌蓚雞蛋,雖然我們經(jīng)常吃雞蛋,你是否知道雞蛋的營養(yǎng)價值呢?有些人喜歡喝生雞蛋認(rèn)為生雞蛋的營養(yǎng)高,事實真是如此嗎?吃生雞蛋是否是正確的呢?現(xiàn)在我們一起來看看吃雞蛋的禁忌都有哪些?
雞蛋的營養(yǎng)價值
1、蛋白質(zhì):雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì),兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于3兩魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。
雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸,所以,將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用,能提高后兩者的生物利用率。
2、脂肪:雞蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中在蛋黃中,以不飽和脂肪酸為多,脂肪呈乳融狀,易被人體吸收。
生活中奇葩的減肥方式有很多種,很多人都在埋怨自己平日里喝口水都會減肥,其實這不是無緣無故的,可能是自己平日里喝水的方法錯誤,如果方法錯的話會讓人的身材發(fā)福的,很...
http://www.fjnewsnet.com/life/201804/13223047.html - 樂活
會吃的女生比較美,這是一個不爭的事實,會吃的意思并不是指她們有多能吃,而是她們知道怎樣合理的搭配,對自己的身體最好,以及對自己的皮膚最有好處。 除了會吃以外,還...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201803/13221947.html - 時尚推薦
雞蛋在生活中是比較常見的食物,經(jīng)濟(jì)實惠又容易煮。雖然它的外貌并不是很出眾,卻是可以做出多種多樣的問道同樣是有很多的益處;但有些雞蛋就不要吃了,特別是像這樣的? 一...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201802/10221655.html - 美食
不少人吃雞蛋只吃蛋白或是蛋黃,剩下的就隨意浪費掉。這樣吃法就不能達(dá)到吃雞蛋的意義,只是能網(wǎng)肚子里填點東西。那么不吃的另一半是真的沒有用嗎? 早餐吃個雞蛋,不僅能提...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201801/29221398.html - 美食
來伊份榴蓮凍干 女人如花,最是需要呵護(hù),一旦停止保養(yǎng),不僅之前的努力會前功盡棄,而且會加速自己的衰老。 null...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201711/18219454.html - 美食
廚房防水貼吸水貼水槽貼 貼上防污條就能解決這個問題,再也不怕縫隙中有污垢 null...
http://www.fjnewsnet.com/jiaju/201711/13218228.html - 家居
小時候在海邊生活,閑了便去海邊的礁石坐坐,聽聽海浪的聲音,飛鳥在頭頂啾鳴,海風(fēng)撲在臉上,帶著海水的腥氣,竟覺得異常好聞。也會去海灘尋寶,歡喜于偶爾尋得的閃光石子...
http://www.fjnewsnet.com/life/201904/11229285.html - 樂活
現(xiàn)在越來越多人都注重生活健康,所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛。 顧名思義,水果沙拉就是將不同種類的水果切成塊狀,擺放在盤中,再配上沙拉醬或者酸奶就可即食...
http://www.fjnewsnet.com/life/201903/17228760.html - 樂活
路燈照亮了一團(tuán)暖黃,星羅棋布地落在了街道上。路旁的樹安靜地垂著頭,馬路上車水馬龍,偶爾堵上一段。 燈光與夜色交叉的陰影讓行人的輪廓格外深,想要哈口氣暖暖手,手還...
http://www.fjnewsnet.com/life/201903/05227726.html - 樂活
維度女性網(wǎng) 版權(quán)所有 桂ICP備17012329號 Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任