盤點夏日排毒健康食譜 吃什么食物功效好(2)
燕麥 燕麥富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等等營養(yǎng)成分，能有效的益肝和胃、養(yǎng)顏護膚。并且燕麥作為粗糧之一，能有效的滑腸通便，纖維能促進腸胃蠕動，順利通便排毒。燕麥的排毒功效好，養(yǎng)顏功效更好哦!
小編推薦食譜：
紫薯燕麥粥
材料：紫薯1個，燕麥小半碗
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