盤點(diǎn)夜宵的幾種好食物 小點(diǎn)心也能發(fā)揮大作用
對于每個吃貨來說，晚上是最能勾起食物的欲望的時候，夜間進(jìn)食在很多人看來本是一種不健康的生活習(xí)慣，但在抑郁或者失眠的時候，精心地選擇一盤小點(diǎn)心可能會發(fā)揮神奇的作用哦，下面就來看看夜宵有哪些好食物哦。
杏仁有助于大腦放松
如果您感到壓力過大，可以抓一把杏仁兒來吃，有節(jié)奏的咀嚼聲不僅可緩解焦慮，杏仁中豐富的維生素B和鎂也有助于大腦放松。而且，22顆杏仁的熱量只有160卡，不用擔(dān)心發(fā)胖。
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