我們經(jīng)常說，要健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們?cè)缫讯�熟能詳�(shù)挠^念， 但是，一天中到底應(yīng)該吃多少呢?這是很多人的疑惑，大家對(duì)于養(yǎng)生越來越看重了，下面就跟隨維度網(wǎng)了解每天吃多少水果最佳呢。

兩份水果及三份蔬菜

香港衛(wèi)生署中央健康教育組最近在其專門網(wǎng)站上指出，每人每天應(yīng)進(jìn)食最少兩份水果及三份蔬菜，并對(duì)其進(jìn)行了詳細(xì)解釋。

在計(jì)算水果的量時(shí)，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭、烏梅和干棗等沒有添加糖或鹽的果干，以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內(nèi);

但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴蓮和牛油果等)除外。