盤點讓你改變氣色的健康飲食 三種湯品讓你喝出健康(3)
三、黨參杞子紅棗燉雞
用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。
做法：將材料洗凈，隔水燉。
作用：此湯既能補氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補的人。
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