在人們的思維中，冬季被認(rèn)為最適于進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，很多女性的臉色暗沉、發(fā)黃、沒有光澤怎么辦?如何改變氣色，維度小編在這里提醒愛美的女性冬季飲食需注意，可以用食物幫助改變氣血，小編推薦教你吃什么可幫助補(bǔ)血。

一、當(dāng)歸羊肉湯

用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。

做法：羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

作用：此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。