秋冬季節(jié)天氣比較干燥，很容易因上火而便秘。然而上火帶來的卻是潰瘍、長痘、代謝緩慢等困惱，時間一長問題更多。尤其是對女性而言，上火簡直是身心傷害的雙重折磨。臉上沒有好氣色，體內(nèi)總是無法順暢，遲早丟了健康還成為了黃臉婆。到底秋冬季節(jié)應(yīng)如何排毒呢?下面分享女人清腸排毒的調(diào)養(yǎng)食譜，透過飲食來排毒效果更佳，且沒有副作用。

黃瓜糙米飯

制作方法：糙米提前浸泡2小時。把糙米放入電飯鍋，加適量清水煮成糙米飯。將蒸好的糙米飯用筷子攪松。黃瓜洗凈，切成小丁。平底鍋中加入少許油，倒入糙米飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。

大家都知道糙米外面的那層膜進入腸道后，能很好的促進腸胃蠕動，并提高身體的代謝率。糙米中的維生素E含量很高，能起到改善肌膚暗黃的效果。添加黃瓜是為了增加米飯的口感，另外黃瓜也有清腸的效果，兩者疊加效果雙倍。