秋冬季節(jié)天氣比較干燥很容易因上火而便秘，然而上火帶來的卻是潰瘍、長(zhǎng)痘等等，時(shí)間一長(zhǎng)問題更多，實(shí)在是煩心，到底秋冬季節(jié)應(yīng)如何排毒呢?下面維度小編來幫助您解讀哦。

燕麥仁糯米粥

制作方法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開后轉(zhuǎn)小火。

燕麥屬于五谷雜糧，它含有大量的水溶性纖維能很好的吸走人體多余固醇并排除體外。其次燕麥的飽腹感強(qiáng)，能延緩腸道的排空時(shí)間，增加更多的消化時(shí)間。而糯米雖然不太好消化，但能增加口感，且少吃有增加肌膚保水度的效果。