紫色蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值 為你打造水潤亮澤的肌膚(2)
紫薯 讓肌膚保持水潤亮澤
之前有流行一股“吃地瓜”的潮流，紫薯也是屬于地瓜的一種，紫薯又名黑薯，它的薯肉呈紫色至深紫色。紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1，維生素C、鈣質(zhì)、鎂元素等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是它含有強(qiáng)效抗氧化作用的花青素，可以預(yù)防皺紋，防止眼睛疲勞!
這么吃：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
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