排骨燉山藥的詳細(xì)做法 山藥和什么一起吃好(3)
山藥和什么一起吃好 山藥配一寶吃了永不看醫(yī)生
1山藥搭配紅棗健脾養(yǎng)胃
滋補(bǔ)脾胃甘味食物中，山藥屬首推，性溫，富含黏蛋白，能保持血管彈性，最重要的是，山藥還有潤肺止咳功能，嗓子難受的人絕對要多吃!跟紅棗搭配，可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效。紅棗和山藥搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，愛喝湯的人可以煮湯時多放點(diǎn)山藥和紅棗。
2山藥搭配南瓜降血糖
山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內(nèi)食物，控制飯后血糖升高，還能助消化降血糖;而南瓜中含有微量元素鈷鋅銅和果膠等能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，能有效地防治糖尿病高血壓以及肝臟和腎臟病變，增強(qiáng)抗貧血抗癌能力。因此兩者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾養(yǎng)胃。
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