龍眼干飲食功效介紹 治療失眠的食物首選(2)
龍眼干：冬季女性朋友們可將龍眼干作為零食食用，不僅解饞，還能補(bǔ)身養(yǎng)顏，絕對(duì)一舉兩得。龍眼干能起到益氣補(bǔ)血的作用，還能治療因腎虛血虛引起的失眠。
黑芝麻：黑芝麻烏發(fā)效果顯著，這主要是因?yàn)槠溲a(bǔ)腎效果好，腎好則發(fā)烏。黑芝麻還能幫助治療便秘，具有較強(qiáng)的潤腸通便的作用，多食美容養(yǎng)顏排毒兼得。
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