冬瓜

在中醫(yī)中記載冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥之功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是治療水腫腹脹，效果尤為明顯。

地瓜

地瓜被稱為“腸道清道夫”， 含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，經(jīng)常吃地瓜，有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、還有抗癌的作用哦。

山藥

山藥有“神仙之食”的美譽，也是最佳的減肥食物，其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，保持好身材。