小小堅(jiān)果也有超能量 護(hù)眼美顏樣樣行(3)
3.夏威夷果
夏威夷果吃起來有黃油的感覺，很可口，非常適合做餅干。
護(hù)心超能量
夏威夷果能預(yù)防冠心病，同時(shí)，吃夏威夷果能降低高膽固醇人群的炎癥發(fā)生率和氧化應(yīng)激水平。夏威夷果比任何堅(jiān)果的單不飽和脂肪酸的含量都高，能大大提高降低“壞膽固醇”的能力。
特別提醒
用煩了橄欖油嗎?選一瓶夏威夷果油吧!它有很高的煙點(diǎn)，所以適合煎炒和油炸
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