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蓮子紅棗銀耳羹的做法 教你做出健康美食(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-02-04 22:33編輯:dingxiaoxuan
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蒸好的紅棗糕放涼后方可切塊享用

松子,是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥,久食健身心,滋潤皮膚,延年益壽,也有很高的食療價值。

松子鱸魚

1.處理鱸魚,去魚頭,片下魚肉,打花刀,魚頭砍開。

2.腌魚肉:加鹽、白胡椒粉、料酒抓勻,稍微腌制一下,倒入雞蛋抓勻。

3.放入盤中,倒入生粉,均勻抹上生粉。魚嘴里塞入姜夾緊。

4.鍋內(nèi)入油,6成熱,先炸一下松子。

5.放入魚頭,炸微黃撈出,放魚肉,炸時可以不斷澆熱油,再放魚頭炸,炸一會撈出。油溫6成熱,倒入魚復(fù)炸一會,撈出。

6.鍋入底油,放入番茄醬,翻勻,加少許水、鹽、白糖、白醋翻拌均勻,加入青豆、胡蘿卜丁,勾入水淀粉拌勻,加少許油……

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