每個(gè)女人都愛(ài)美，都很注重自己的容貌，也一直追求美容養(yǎng)顏的好方法，飲食自然是其中之一，那么，女人吃什么美容養(yǎng)顏呢?其實(shí)有很多種日常食物都具有這種功效，現(xiàn)在就跟隨維度網(wǎng)小編一起來(lái)了解這些美容養(yǎng)顏的食物吧。

我們的祖先在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中總結(jié)出了一系列食物美容的經(jīng)驗(yàn)，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》就指出：“鹿茸益氣強(qiáng)志，生齒，不老，主惡瘡癰腫，久服令面光澤，充盈肌膚”。從食物中不僅獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可潤(rùn)澤肌膚，保持青春長(zhǎng)駐和防治皮膚病的作用。據(jù)文獻(xiàn)介紹有眾多的食物有美容作用：

肉魚(yú)類(lèi)食物：豬肉以肉補(bǔ)肉，豐肌體，澤皮膚。 鹿角膠，補(bǔ)陽(yáng)，悅顏色。鴿，除諸瘡疾，解百藥毒。烏魚(yú)煮湯，洗除汗斑。

菜類(lèi)食物：韭菜同蜜搗爛，可涂燙火傷;蔥，和蜜，可治金瘡毒癰;蒜，辟瘟疫，消腫毒;蕓苔菜，與韭、薤、蒜、芫荽共為道家五葷，宜─散游風(fēng)丹毒;芋，寬腸胃，充肌膚;薯，補(bǔ)勞瘦，益氣力，充五臟，潤(rùn)皮毛，生搗敷瘡毒，消腫硬。

瓜果類(lèi)食物：地瓜即番薯，清諸熱邪，益氣， 散癰腫。大棗，宜─補(bǔ)中益氣，滋脾，潤(rùn)心肺，生津液，悅顏色。桃仁潤(rùn)大腸，除皮膚瘙癢。柏子仁性溫，潤(rùn)澤皮膚，常食有益無(wú)損。蓮須性澀，清心通腎，固精烏發(fā)。