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搞定美味晚餐只需15分鐘 不用頓頓吃外賣(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-02-04 22:03編輯:dingxiaoxuan
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辣味橙子烤鮭魚白菜

配料

3或4片鮭魚

醬料:

1/2杯橘子醬、1茶匙醬油、1茶匙是拉差醬、1茶匙芝麻油、1/2墨西哥胡椒,切粒、1湯匙椰絲、3-4顆小白菜、2橙片,半剪、橄欖油、鹽和胡椒。

做法:

1.烤箱預(yù)熱至450°F,放入烤箱中的支架上,用橄欖油輕刷烤盤。靜置。

2.干鮭魚放入烤盤(魚皮朝下)。撒上鹽和胡椒,白菜對半切開放入烤盤,切面朝下,每秒換方向。在白菜上刷上橄欖油并用少許鹽和胡椒調(diào)味。如果需要可以加一兩片橙子到烤盤中。

3.放在提前預(yù)熱的烤箱中烤15分鐘。

4.同時,將調(diào)味汁放入微波碗,靜置。

5.用叉子試試鮭魚是否已好。較厚鮭魚的切片可能多需要3-5分鐘。

6.當鮭魚做得差不多了,就把醬汁放入微波爐中微波一分鐘,攪拌混合。

7.將鮭魚,白菜和橙片放到淺盤中。將熱的醬汁澆在三文魚和小白菜上口味最佳。

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