如果暑假你要去海邊或郊外，那么除了防曬霜，一頓有魚的晚餐也是你肌膚的最佳防護。據(jù)小編了解很多雜志近日指出，多脂肪魚類能增強皮膚抵御紫外線損傷的能力，看來這魚還真是好東西呢。

如果暑假你要去海邊或郊外，那么除了防曬霜，一頓有魚的晚餐也是你肌膚的最佳防護。

美國《美好飲食》雜志近日指出，多脂肪魚類中的歐米伽3脂肪酸能增強皮膚抵御紫外線損傷的能力。

這是刊載于《美國臨床營養(yǎng)》的一項最新研究得出的結(jié)果。

該研究跟蹤調(diào)查了1100名澳大利亞成年人，發(fā)現(xiàn)每周吃三兩魚(尤其是三文魚和金槍魚)的人，五年后有皮膚癌前期皮膚損傷的人減少了30%。