木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內(nèi)核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個半小時，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進(jìn)燉盅內(nèi)。同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時，待溫后飲用。

三、壯陽吃法

干燕窩3克，南蘆參1克，可放適量冰糖調(diào)味，鍋加清水燉半小時后食用。

優(yōu)質(zhì)燕窩特征

燕絲細(xì)而密(一般都有天然縫隙);

盞形大而厚身(大約三只手指疊起一般大);

手感干爽(輕按容易折斷);

盞內(nèi)有小量細(xì)毛;

燕角較細(xì);

內(nèi)部囊絲較少;

燕窩浸水以后，平均可發(fā)大6倍至12倍;

燕窩的色澤呈象牙白或象牙色偏黃，有光澤。