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豆腐怎么吃最有營(yíng)養(yǎng) 營(yíng)養(yǎng)食譜盤(pán)點(diǎn) 教您幾招豆腐做法(3)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2015-11-12 22:16編輯:dingxiaoxuan
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豆腐怎么吃最有營(yíng)養(yǎng) 六種營(yíng)養(yǎng)食譜盤(pán)點(diǎn)

豆腐乳

豆腐怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)——豆腐乳

把豆腐做成腐乳也是一種非常健康的吃法,因?yàn)槎垢l(fā)酵后,部分蛋白質(zhì)變成了更容易消化吸收的氨基酸和多肽,并且產(chǎn)生更多的B族維生素,鈣、鎂等礦物質(zhì)的吸收率也會(huì)提高。但自己在家制作容易染上雜菌,可能帶來(lái)食品安全隱患,建議選購(gòu)正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品。

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