大家都知道抽煙不好，可是不少的男性朋友還是很愛抽煙。那么，長期抽煙的人吃什么好，降低抽煙給帶來的危害。長期抽煙的人吃什么好，減緩和消除吸煙帶來的危害，以下這些食物可以幫助吸煙者減輕煙對身體的損傷。

長期抽煙的人吃什么好一、木耳

黑木耳被譽(yù)為“素中之葷”，木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

長期抽煙的人吃什么好 降低抽煙給帶來的危害

長期抽煙的人吃什么好二、葡萄

葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。

長期抽煙的人吃什么好 降低抽煙給帶來的危害

長期抽煙的人吃什么好三、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補(bǔ)充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。