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家家都有3C產(chǎn)品 怪不得近視幾率越來(lái)越高!(5)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2015-10-25 17:45編輯:songxiaofan
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葉黃素非萬(wàn)能

很多人以為「我已經(jīng)補(bǔ)充了葉黃素,應(yīng)該眼睛就有保護(hù)了!」專家提醒,葉黃素只能增加眼睛的養(yǎng)份,舒援疲勞,但不要以為吃了就不會(huì)近視、黃斑部就止會(huì)受傷,長(zhǎng)期過(guò)度用眼還是會(huì)造成傷害的,如果要補(bǔ)充天然的葉黃素,建議多吃深綠色或是黃色、橙色等蔬菜水包,包括枸杞子、玉米、菠菜等,眼睛干和黃斑部的補(bǔ)養(yǎng),也要多補(bǔ)充omaga-3脂肪酸,包括深海魚(yú)的鮪魚(yú)、鯖魚(yú)或是秋刀魚(yú)都很好,素食者則可以補(bǔ)充亞麻仁油。

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