你吃下的食物 可以消耗或增加多少脂肪？(2)
谷物類食物的消化時(shí)間在1小時(shí)30分鐘~3小時(shí)之間
流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品(如粥)消化時(shí)間較短，經(jīng)過發(fā)酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包)，也比較容易消化。
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