你吃下的食物 可以消耗或增加多少脂肪？
一直以來，我們只是絕對性的控制著自己攝取的營養(yǎng)和能量，吃多少會(huì)胖，吃什么會(huì)胖，但從來沒有考慮過我們吃下的那些食物要多久才可以被胃口消化，本期我們就一起來看看吧~
蔬菜類食物的消化時(shí)間為45分鐘~2小時(shí)
瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時(shí)間最短，其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子)，之后是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西藍(lán)花)，消化時(shí)間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。
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