其實(shí)對(duì)于女孩子來說，不管全脂還是脫脂，只要是能起到減肥作用的牛奶才是好牛奶!那么，全脂和脫脂的區(qū)別是什么?牛奶怎么喝才最健康?喝哪一種才最有利于減肥呢?

全脂VS脫脂 什么牛奶更營養(yǎng)健康?

早在20世紀(jì)50年代，飽和脂肪開始受到人們的批判。有關(guān)專家提出，在飲食過程中，應(yīng)該減少脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪。于是，各種脫脂牛奶，甚至無脂食品開始出現(xiàn)在我們的視野中。但近年來研究結(jié)果表明，全脂食品對(duì)身體更有好處。含有脂肪的食物并不可怕，含有脂肪和蛋白質(zhì)的全脂奶能讓人很快產(chǎn)生飽足感，喝完全脂奶的人吃得也會(huì)更少。因此，愛漂亮的女性們不要以為喝全脂牛奶就一定會(huì)發(fā)胖，喝全脂牛奶后產(chǎn)生飽腹感，對(duì)其他食品的攝入量自然而然就減少了，從這種角度來說，喝全脂牛奶甚至可以幫助減肥呢。

那么，為什么大家會(huì)對(duì)全脂牛奶和脫脂牛奶產(chǎn)生這么多的疑惑呢，今天39飲食編輯就來為大家一一解析。了解了乳脂肪與肥胖、疾病的關(guān)系，相信您在選購牛奶的時(shí)候就不會(huì)那么糾結(jié)了。