如果你也有腹部贅肉肥胖，甚至出現(xiàn)“救生圈”的雙層癥狀時(shí)，還在拿寬松的服飾來(lái)遮掩嗎?趕緊減肥吧!本期推出一周“虐腹”減肥法，堅(jiān)持下來(lái)，小蠻腰立顯!

腹部減肥法 一周練就大殺器小蠻腰

腹部減肥法需要準(zhǔn)備什么

腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多，例如做仰臥起坐、卷腹等來(lái)使腹部的贅肉減下去。腹部局部運(yùn)動(dòng)多為鞏固，練出線條之用，不過(guò)同時(shí)全身有氧運(yùn)動(dòng)也不能丟棄，有氧運(yùn)動(dòng)是減脂的唯一途徑，有氧加局部的運(yùn)動(dòng)方法才是最完美的腹部減肥法。