學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)要讓自己的心情放松下來，學(xué)會以平和的心態(tài)面對現(xiàn)實，當感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇于向親朋好友傾訴，以消除不良情緒。

說到底，防止年齡恐慌的根本方法就是提前規(guī)劃，無論是職場還是人生大事，事事做到心中有數(shù)、有備無患，那么，恐慌也就自然離你而去了。