解橡策略

了解自己

有研究表明，每天多睡一兩個(gè)小時(shí)能明顯改善我們壓力下的情緒反應(yīng)。不僅如此，最有效的休息不是成為一只不變姿勢(shì)的沙發(fā)土豆，而是從事自己感興趣的活動(dòng)。橡皮人的悲哀在于，即便有機(jī)會(huì)與自己獨(dú)處卻更加彷徨而不知所措。從自己曾經(jīng)的愛(ài)好開(kāi)始找回對(duì)生活的熱情，重新貼近自己的內(nèi)心是個(gè)不錯(cuò)的選擇。興趣愛(ài)好不僅能夠讓我們感受到過(guò)程的快樂(lè)，解除目標(biāo)和結(jié)果對(duì)我們的詛咒，還能增加我們的成就感和對(duì)生活的掌控感，這對(duì)于感覺(jué)生活嚴(yán)重失控的橡皮人來(lái)說(shuō)特別重要。