最佳與最差行走習(xí)慣 你知道嗎？為了健康而行走——燃燒熱量，撫平小腹，并且強(qiáng)健你的心臟。但如果你像個青少年那樣懶散的行走，仿佛雙肩擔(dān)著難以承受著的重量，你的預(yù)期將永遠(yuǎn)不會實(shí)現(xiàn)。下面是影響你健康的七種最差步行方式，你需要學(xué)習(xí)的，是它下面最佳的方式噢。

7. 最差：好似扁平足那樣接觸地面，這樣你的腳趾和后腳跟幾乎同時落地。

---最佳：腳跟先著地，緩緩地才輪到腳趾，雙腳距離與肩同寬，之后腳尖再慢慢離地。你會走得更快，燃燒更多熱量。

每天行走1萬步，無需改變飲食，一年后你就可以瘦身15千克。

為了便于了解情況，購買一個計(jì)步器，或者在你的智能手機(jī)中安裝一個計(jì)步程序。

看著步數(shù)的增加會成為你的超級動力，當(dāng)你從小汽車邊走過，穿過雜貨店，繞過房子時，你也會驚訝于它們增加的速度——尤其是走遠(yuǎn)路的時候。