女性朋友們都喜歡減肥，但是終日減肥的理想也只停留在口頭上，減肥真的是太難實(shí)施和堅(jiān)持了。因此，需要從脂肪增加的去路來著手。控制飲食，食用低卡的食物。下面就為大家推薦最適宜女性食用的低脂飲食。

女性適量喝點(diǎn)啤酒大有裨益

啤酒脂肪：啤酒脂肪的主要來自于釀酒的麥芽，麥芽中脂肪含量是3.9%，它有調(diào)節(jié)激素水平和美容的作用。女性適量喝點(diǎn)啤酒大有裨益。

香蕉中的脂肪含量非常少

香蕉脂肪：香蕉中的脂肪含量非常少，但卻可以促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，減輕心理壓力。一般來說，晚飯后女性體內(nèi)應(yīng)激能力最高，這時(shí)吃香蕉，可以讓你心情好、笑容多。切一根香蕉拌進(jìn)酸奶里，也是非常不錯(cuò)的吃法。

醬油脂肪能調(diào)節(jié)雌激素水平

醬油脂肪：由于醬油的原料是大豆，其脂肪的作用與豆類脂肪相似：能調(diào)節(jié)雌激素水平。平時(shí)做菜用醬油代替鹽，可以同時(shí)獲得咸味和鮮味。但要注意的是，醬油中鈉含量也不低，所以也要像限鹽一樣有所限制。