女性朋友們都喜歡減肥，但是終日減肥的理想也只停留在口頭上，減肥真的是太難實(shí)施和堅(jiān)持了。因此，需要從脂肪增加的去路來著手�？刂骑嬍�，食用低卡的食物。下面就為大家推薦最適宜女性食用的低脂飲食。

茶葉有抗癌功效

英國醫(yī)學(xué)家將茶葉中的脂肪提取出來，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它們雖然含量甚微，卻有抗癌、提高免疫力的卓越功效。為此，專家們于近日發(fā)布了“食物微量脂肪排行榜”，它們不再是災(zāi)難，而是健康福星。

茶類脂肪被稱為最好的健康脂肪

茶類脂肪：綠茶中的脂肪含量為1.1%，烏龍茶中的脂肪含量為2.4%。這種難得的茶類脂肪被美國新任總統(tǒng)奧巴馬的私人醫(yī)生戴維·沙伊稱為“世界上最好的健康脂肪”。據(jù)說，奧巴馬的夫人每天都要喝一杯綠茶、一杯紅茶和一杯烏龍茶，就是為了讓身體吸收不同的茶類脂肪。尤其是烏龍茶，因?yàn)樗�是半發(fā)酵茶，所以其中脂肪含量比紅茶、綠茶略高。烏龍茶的暖胃效果較好，最適合在冬天飲用。

黑木耳中的脂肪會(huì)參與身體排毒

黑木耳脂肪：黑木耳中的脂肪含量僅為0.6%，但黑木耳中的脂肪會(huì)參與身體的排毒工作，經(jīng)常食用，能通便、降血壓，這也是它成為“優(yōu)質(zhì)脂肪”的原因。建議每周最少吃一次黑木耳。