三款養(yǎng)生健康粥_喝出年輕好氣色！
早餐吃什么?來一碗粥或者湯最好不過啦!粥可以調(diào)節(jié)胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。同時粥味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，實在是養(yǎng)生保健的佳品。維度小編向大家推薦三款抗衰健康粥，喝出年輕好氣色!
早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。
2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
3、根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
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