好熱的天氣啊!喝什么才能既解暑又可以減肥呢?維度小編為大家推薦下面幾款DIY的減肥飲料，讓你輕松享受夏季帶給你的酷感!

夏天飲料：牛奶

在位于諾克斯維爾的田納西大學的研究人員發(fā)現，半年的時間，每天喝三杯低脂的牛奶，能夠幫助減掉體重的10%甚至更多。這所大學的營養(yǎng)學研究所所長邁克爾·澤梅爾博士說，乳制品含有鈣和氨基酸亮氨酸，它們共同促進脂肪燃燒。

北伊利諾伊大學所做的關于超重女性的研究發(fā)現，豆?jié){跟脫脂奶一樣能促進脂肪減少。因此，你最好選擇脫脂或是低脂奶，或是淡豆?jié){，這些都是減肥的好幫手。

但是，你如果換成全脂、或是過濃的、加了糖的豆?jié){，反而會讓你長胖。