悶熱的夏季來臨，雖然還未到最難熬的三伏天，立夏過后大家也要注意了，適當(dāng)調(diào)整自己的飲食，幫助你更好的解暑降溫，擁有一個(gè)健康的好身體才能以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)生活中去哦。小編為你推薦幾款夏季清心飲食。

●沙參百合鴨湯

原料：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。

制作：先將鴨肉洗干凈，切成小塊;百合洗干凈。將鴨肉與百合、沙參同入沙鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后，加入少許精鹽、味精調(diào)味，飲湯食肉。

功效：滋陰清熱、潤(rùn)肺止咳。

適用：肺陰虧虛所致的干咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽干燥、神疲氣短、舌紅少津、午后低熱等。