悶熱的夏季來臨，雖然還未到最難熬的三伏天，立夏過后大家也要注意了，適當(dāng)調(diào)整自己的飲食，幫助你更好的解暑降溫，擁有一個(gè)健康的好身體才能以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)生活中去哦。小編為你推薦幾款夏季清心飲食。

除了注意調(diào)養(yǎng)方式，立夏后飲食上應(yīng)注意“清心”，專家向讀者推薦以下食譜。

●蓮子豬肚

原料：豬肚子1個(gè)，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。

制作：先將豬肚子洗干凈，蓮子(去心)用水泡發(fā)，然后放入豬肚內(nèi)，用線縫合，將豬肚放入鍋內(nèi)，加清水燉熟透;后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。

功效：益氣補(bǔ)虛、健脾益胃。

適用：脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食后脘腹飽脹、大便溏瀉、水腫腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等而屬脾胃氣虛者。