食療補(bǔ)血，是最直接也最方便的補(bǔ)血方式，注意平時(shí)自己的生活飲食，就可以在適當(dāng)?shù)恼{(diào)理下得到補(bǔ)血的效果。女性朋友們?nèi)绻�希望可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，就趕緊來(lái)關(guān)注一下維度小編為您推出的這六款補(bǔ)血養(yǎng)顏“十全”大補(bǔ)湯吧!

鐵，是構(gòu)成血紅蛋白的重要元素，缺鐵性貧血便是由于體內(nèi)缺少鐵質(zhì)，影響血紅蛋白合成而引起的一種最常見(jiàn)的貧血。

臨床可出現(xiàn)面色萎黃、神疲乏力、頭暈耳鳴、胸悶心慌、食欲減退等癥狀，其輕重取決于貧血的程度和發(fā)生的速度。若平時(shí)在家中制作一些美味補(bǔ)血保健湯服食，會(huì)有很好的輔助療效。下面來(lái)看看能幫女性補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜：

美顏雞蛋湯

原料：腐竹皮一塊，紅棗五顆，雞蛋一個(gè)，冰糖適量。

做法：1、腐竹皮洗凈泡水至軟，雞蛋去殼攪勻待用，紅棗去核，用四碗水煮滾后，放入腐竹皮、紅棗與冰糖，用小火煮30分鐘，再加入雞蛋攪勻即可食用。

功能：腐竹皮是豆?jié){凝聚的上層皮，含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鈉以及維生素B1、B2等。維生素B1、B2幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等新陳代謝，養(yǎng)顏美膚，同時(shí)還保護(hù)視力，使食欲、消化正常，維持心臟與神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作。紅棗，滋陰補(bǔ)血健脾，對(duì)身體有鎮(zhèn)靜作用，并可治療失眠及暈眩。雞蛋則更是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

補(bǔ)血養(yǎng)生茶

原料：綠豆、紅棗各30克、紅糧適量，水500ml。

做法：將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起放入鍋中。以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至豆?fàn)�后，調(diào)入紅糖拌勻，濾渣取汁后即可飲用。

功能：面有茶色的美人，天天喝一杯，半個(gè)月后還你一臉好色氣。

甲魚(yú)兩冬湯：

原料：甲魚(yú)一條、天門冬、麥門冬各15克，枸杞子5克，百合10克，黃酒、蔥、姜、食鹽適量

做法：甲魚(yú)一條，去內(nèi)臟洗凈放入鍋中，加水煮沸后，文火燒20分鐘后取出，剔去上殼和腹甲，切成3厘米段。將天門冬、麥門冬，枸杞子，百合，黃酒、蔥、姜、食鹽及甲魚(yú)段均放入鍋中，加適量清湯燉煮，至甲魚(yú)熟透，飲湯食肉。

功能：甲魚(yú)俗稱鱉，鱉血含有動(dòng)物膠、角蛋白、碘和維生素D等成份，可滋補(bǔ)潛陽(yáng)、補(bǔ)血、消腫、平肝火，能治療肝硬化和肝脾腫大，治療閉經(jīng)、經(jīng)漏和小兒尺癲等癥。鱉膽可治痔漏。鱉卵可治久痢。

鱉頭焙干研末，黃酒沖服，可治脫肛。鱉的脂肪可滋陰養(yǎng)陽(yáng)，治療白發(fā)�，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，鱉富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素，能提高人體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的抗病能力，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。