過午不食減肥法不反彈：1、長時間堅持穩(wěn)定體重

為了不反彈，在減肥到目標體重時，還要繼續(xù)維持至少三個月，如果是易胖體質的人，最少要堅持半年，這樣才能保證體重達到穩(wěn)定值不反彈。

過午不食減肥法不反彈：2、逐漸恢復飲食

在恢復飲食的時候要循序漸進，每天都要稱體重，如果體重第二天同一時間上升超過半斤，就適當減少晚餐進食，如果較為穩(wěn)定，保持進食量1周后，適當增加，直到恢復正常飲食。