盲目練習(xí)米字操帶來負(fù)面后果

對于網(wǎng)上流傳的“米字操”鍛煉頸脖法，房敏教授有著自己的見解。“米字操的鍛煉順序是上下、左右、前上、后下和側(cè)后下，除了前后的頸伸肌屈伸動作外，其他幾個動作的道理有限，如果盲目運(yùn)動，可能還會帶來負(fù)面后果，所以還需謹(jǐn)慎。 ”

房敏教授表示，調(diào)理筋骨，以筋為先。最簡單的就是最有效的，不妨選擇可以隨時隨地鍛煉的方法，并且持之以恒。比如要鍛煉腰際，最好的方法是天天游泳，但是對于普通人來說，未必可行。 “不妨選擇倒走的鍛煉方式，如果能夠堅(jiān)持下來，等到往后走幾乎感覺和往前走一樣，就會產(chǎn)生逆向的協(xié)調(diào)性，會產(chǎn)生讓意想不到的效果。 ”

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頸椎病治療誤區(qū)

脖上套個圈，頸椎病去無蹤

據(jù)了解，鈦項(xiàng)圈宣傳的治病原理是鈦具有特殊的電流特性，對人體會產(chǎn)生有益的生理作用且其化學(xué)性穩(wěn)定，可調(diào)整由壓力與疲勞導(dǎo)致的身體電流混亂，可以使精神松弛、肌肉放松。但專家表示，鈦其實(shí)不是什么特殊材料，只是骨科常規(guī)的內(nèi)植物材料，成本也不是很高，它被用于人體是因?yàn)殁佋�素性質(zhì)穩(wěn)定，不導(dǎo)電、無磁性、無放射性。現(xiàn)在被宣傳成能治療頸椎病的金屬物，實(shí)在令人費(fèi)解。

睡個枕頭能治頸椎病

保健枕聲稱根據(jù)特殊的人體工學(xué)設(shè)計(jì)，利用“高科技”原料能有效為頸椎減壓，對改善頸椎病有明顯效果，有的甚至宣傳能有效治療頸椎病。專家對此指出，頸椎病與枕頭的關(guān)系主要表現(xiàn)在：如果睡眠時枕頭的高度與軟硬不合適時容易出現(xiàn)“落枕”。而保健枕所謂的“高科技”，只是針對人類的頸椎屈度，造出了各種硬度或高度的枕頭，或者加入了一些所謂產(chǎn)生磁場的特殊材料。無論保健枕宣傳的功效多么強(qiáng)大，其只能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，不可能治療頸椎病。