一天24小時身體都在干什么(6)
21點(diǎn)人的記憶全天最好的狀態(tài)，利用這段時間學(xué)習(xí)讀書，興趣較高，有效率，善于記憶課文背誦。
22點(diǎn)血液的血球增加，體溫下降，此時應(yīng)安靜或欣賞音樂，放松全身。
23點(diǎn)如果沒有必要，應(yīng)上床準(zhǔn)備休息。進(jìn)行調(diào)整與恢復(fù)。同時準(zhǔn)備進(jìn)入肝臟調(diào)整期。對于睡眠質(zhì)量偏差的人，此時必須應(yīng)該休息。
24點(diǎn)如果能在22點(diǎn)入睡，此時應(yīng)該進(jìn)入夢鄉(xiāng)。不宜此時熬夜，會影響脊椎造血和肝臟解毒。新陳代謝為新的一天做準(zhǔn)備。
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