睡眠好壞是一個(gè)可以直接反應(yīng)身體健康與否的主要關(guān)鍵，不管是老年人，青少年亦或是現(xiàn)在還在埋頭忙碌的你，大多說白領(lǐng)都是少于睡眠的，平時(shí)加班加點(diǎn)的工作，讓大多數(shù)的時(shí)間都浪費(fèi)在了電腦前，春困春困，春字當(dāng)頭，想要合理養(yǎng)生睡眠一定要充足!

春季養(yǎng)生要點(diǎn)5：睡眠要充足

春季，人們常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣�，人體活動(dòng)量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。為此，我們要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天中午最好午睡一個(gè)小時(shí)左右，以補(bǔ)春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動(dòng)，如散步、打太極拳、做健身操等。