女性產后陰道松弛怎么辦 陰道松弛的恢復方法
對于很多人來說，女性生孩子之后，經常會出現(xiàn)陰道松弛的情況，陰道松弛會讓人們的性福生活受到影響，陰道肌肉收縮也成為大家十分關注逇一個問題，那么如何產后陰道恢復性訓練呢?讓小編帶大家一起來了解一下吧!
產后陰道松弛怎么辦
提肛運動：就是在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
會陰收縮運動：仰臥或側臥，一邊深呼吸，同時緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉。緊縮的同時，稍微憋氣3秒鐘，再緩緩放松、吐氣，一次大約做5回。
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