說完了瓜子的好處，我們也來說說食用瓜子的壞處吧。大家都知道，瓜子的熱量很恐怖，所以過量的食用瓜子會(huì)使我們的熱量攝入過度，從而導(dǎo)致肥胖，高血壓的發(fā)生。而且瓜子殼堅(jiān)硬，過多的食用也會(huì)造成瓜子牙，也就是門牙上會(huì)因?yàn)猷竟献佣�產(chǎn)生缺口。

而且瓜子一般經(jīng)過處理，外殼上都會(huì)或多或少的保留一些污漬和細(xì)菌，這在我們所食用的散裝瓜子上體現(xiàn)得尤為明顯，這對(duì)我們的身體健康也是很大的一個(gè)隱患。所以瓜子雖好，但是食用一定要適量。

瓜子的熱量高是食用瓜子必須注意的，而食用瓜子時(shí)也要注意多喝水，因?yàn)猷竟献拥臅r(shí)候會(huì)帶走大量唾液，會(huì)造成我們口渴，上火等癥狀，所以要多喝水。吃瓜子時(shí)也最好是先剝殼再入口，因?yàn)椴簧偕碳以诠献蛹庸さ倪^程中加入了很多添加劑，其中有些甚至加入了明礬，滑石粉等，這些大多都?xì)埩粼诠献託ど�，所以我們�(cè)谑秤霉献訒r(shí)最好是先去殼再入口。