南瓜子的熱量

我們平時(shí)有事沒(méi)事都喜歡吃點(diǎn)小零食。尤其是看電影，看球賽的時(shí)候，吃點(diǎn)瓜子可謂是愜意無(wú)比。但是你可不要小看這一粒粒小小的瓜子哦，不健康的食用瓜子會(huì)對(duì)我們的健康造成很大的威脅。瓜子的熱量你知道是多少嗎?瓜子的熱量能使我們變胖嗎?下面我們就一起去了解下瓜子的熱量和食用價(jià)值吧。

瓜子的熱量高不高呢?據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100g瓜子的熱量是600大卡左右，這說(shuō)明了什么呢?可能大家對(duì)這個(gè)數(shù)字還不是很了解，那小編就為大家做一個(gè)比較吧。每100g蘋果的熱量是50大卡;雞蛋的熱量是144大卡;蛋糕的熱量是350大卡;巧克力的熱量也才586大卡。相信經(jīng)過(guò)這么一系列的比較，大家已經(jīng)很清楚的了解到了瓜子所含熱量的恐怖，吃100g瓜子的熱量就相當(dāng)于吃掉1200g蘋果的熱量，所以瓜子雖小，熱量可不低哦。

既然瓜子的熱量這么高，那我們是不是就不應(yīng)該吃瓜子呢?這中說(shuō)法很明顯是錯(cuò)誤的。瓜子不僅美味，而且所含營(yíng)養(yǎng)也極為的豐富。從豐富的礦物質(zhì)，到各種易腦補(bǔ)腦的氨基酸可謂是應(yīng)有盡有。而且里面富含的不飽和脂肪酸也能有效的降低我們的血壓，血脂，預(yù)防高膽固醇的發(fā)生，所以適量的食用瓜子對(duì)我們的什么也是好處頗多。