說起健身，是大家非常喜歡的一種事情，讓很多人都非常關注的是健身房健身是一種非常常見的事情，雖然健身對于身體非常好，但是健身房健身卻有時候損害人們的身體，那么讓小編帶大家一起來了解下健身房健身的注意事項吧!

在北京一家能源類外企工作的小楠(化名)一直是一位體育愛好者。不過，一次去醫(yī)院檢查身體之后，她卻對“健身房”三個字開始聞之色變：“給我看病的醫(yī)生聊天時候說，她最近收治了不少患者，都很可能是因為常去健身房產(chǎn)生皮膚感染、過敏等癥狀的。”

實際上，據(jù)英國《每日電訊報》報道：早在2014年冬天，葡萄牙里斯本大學和荷蘭代爾夫特科技大學就共同發(fā)表了一項研究指出，常在健身房鍛煉，很可能導致一些疾病的產(chǎn)生。

其實，冬天走出室內(nèi)本身就是適應外界環(huán)境的一種鍛煉，并且天冷消耗人體的熱量多，冬季本來也是容易減肥的季節(jié)。但若在室內(nèi)或者是健身房鍛煉則達不到這種雙重效果。

戶外健身用鼻呼吸。冬天戶外健身有冬天的特點。趙紀生建議，首先要盡量用鼻呼吸，而不是夏天戶外健身常用的口鼻呼吸方式。用鼻呼吸可以避免冷空氣進入口腔，直接刺激咽喉和肺腔。