在頸椎的日常保養(yǎng)上，專家還建議：

(1)睡覺時枕頭不宜高，以使用一個枕頭使頸椎保持平直最為恰當;

(2)在較小的居室內(nèi)，不宜將電視機放在較高的五斗櫥上，這樣觀看電視時頸項略后仰的姿勢對頸椎是不利的。電視機應(yīng)放在比平視線略低的水平;

(3)也不要半躺在床頭，屈頸斜枕枕頭觀看電視;

(4)低頭看書或?qū)懽鞑灰艘淮纬掷m(xù)很長時間，不妨每隔半小時左右就休息一下，使頸椎前屈的姿勢得以解放片刻。另外，寒冷容易加重頸椎病的癥狀，注意頸部保暖有助于改善病情。

有了這五招，盡早解除頸椎病的困擾就不再是問題了，當然，重視自我作用，堅持最重要，早發(fā)現(xiàn)早治療，把握最佳治療時機。到專業(yè)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生就診，遵醫(yī)囑，勿輕信非專業(yè)醫(yī)生。