不喝咖啡邊精神倦��？有什么可以替代咖啡的健康方式嗎？(3)
4.打開窗戶
一旦大腦感知到陽光普照，它會發(fā)出一個信號減慢褪黑激素的生成，同時分泌大量的腎上激素來告訴身體該起床了。這樣你都不需要鬧鐘，就讓陽光叫醒你吧。
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