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2.拉伸
伸懶腰是每個(gè)人早上都會(huì)做的動(dòng)作。早上剛醒來(lái)時(shí)，通過(guò)拉伸身體可以讓關(guān)節(jié)放松，整個(gè)身體更靈活，甚至還可以幫助你趕跑睡意哦!
3.健康的早餐喚
營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐可以讓新陳代謝步入正軌，避免暴食的可能。事實(shí)上，吃早飯的人并不會(huì)比不吃早飯的人更胖。炒蛋、培根和吐司可能看起來(lái)很誘人，但理想的早餐應(yīng)該包括蛋白質(zhì)，全谷物和健康的脂肪。
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