3、積極運(yùn)動(dòng)

積極運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，提高細(xì)胞活力，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話(huà)，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話(huà)，體內(nèi)的激素水平就會(huì)比較協(xié)調(diào)，更年期也會(huì)推遲到來(lái)。適合女性朋友的運(yùn)動(dòng)方式有很多，常見(jiàn)的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。

怎樣延緩更年期的到來(lái)?想要延緩更年期的話(huà)，不妨參考上面介紹的這三種方法，并付諸實(shí)施，只要能長(zhǎng)期堅(jiān)持使用上述方法，就可以起到延緩更年期的作用。除了這三種方法以外，也可以通過(guò)中醫(yī)來(lái)調(diào)理身體，能在一定程度上改善身體狀況，從而延緩更年期的到來(lái)。