3 多運(yùn)動

古語有云“動則升陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。所以，建議宮寒的女性朋友，一定不要每天都坐著，起來運(yùn)動運(yùn)動。而備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4 保持樂觀

保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。

十個女人，就有6個宮寒。宮寒除了跟天生的體質(zhì)有關(guān)外，也與外界環(huán)境和平時的生活習(xí)慣相關(guān)，需要長時間的調(diào)理，女性在日常生活中一定要多加調(diào)養(yǎng)，以免造成嚴(yán)重的后果。