月經(jīng)期

月經(jīng)期一定要保持充足的營養(yǎng)，同時盡量吃容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

月經(jīng)后期

由于女性月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

現(xiàn)在知道做女人有多難了吧!每個月一次的大姨媽，總讓我們痛苦難受!所以在飲食上面，我們也得忍著多吃吃營養(yǎng)消化的食物。